孕期情緒波動大,這2個小辦法輕鬆應對


2019-01-12 由 柚子媽咪 發表于親子懷孕之後,孕媽們可以發現,不僅生理有變化,心裡也開始發生了變化。情緒很容易敏感,動不...

- 2019年1月12日08時30分
- 【baby】

2019-01-12 由 柚子媽咪 發表于親子

懷孕之後,孕媽們可以發現,不僅生理有變化,心裡也開始發生了變化。情緒很容易敏感,動不動就容易發火。其實這是由於孕激素的分泌說導致的體內激素不平衡,影響的孕媽們的心情。

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孕期為什麼會情緒波動大

准媽媽們不用過多擔心,這是孕期的正常反應。聽著孕激素變化會影響媽媽們的情緒,而且孕期改變了生活狀態,一個人在家當沒有人交流和溝通的時候,就會讓情緒波動更大。加上很多媽媽都是第一次懷孕,作為新手媽媽難免會有些緊張,無奈。

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孕期情緒波動大有哪些影響?

小編建議孕媽媽還是要控制和調節自己的情緒,因為在生氣的時候,身體也會分泌一種激素,而這種激素對胎兒不利。而且孕媽媽生氣的時候身體會感到疲勞,而且影響睡眠質量,身體素質以及抵抗力都會下降。

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轉移注意力

孕媽媽可以在懷孕期間找一些自己比較感興趣的東西,可以看看書,或者做手工,聽聽音樂來緩解一下自己的情緒。當孕期沒有感覺到那麼無聊的時候,准媽媽們自然而然也沒有那麼多的精力去生氣了。

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找朋友傾訴

有時候把事情悶在心裡反而會不愉快,長時間一個人承受壓力會容易得抑鬱症。准媽媽們可以找自己的朋友傾訴一下,把心裡的垃圾桶全部倒完,當有人分擔自己的不愉快時,自然也會變好啦。


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